ВРЕДНО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Продукты, обжаренные в растительном масле, вредны для любого человека, но для женщин в особенности. Они провоцируют быстрое развитие целлюлита и высыпания на коже.
Кстати, большинство таких блюд можно заменить грилем, если вы не готовы побороть страсть к жареной еде. Грильница подрумянит продукты без растительного масла и сохранит в них полезные вещества.
Белый хлеб и макароны. Увлечение макаронами и белым хлебом приводит к серьёзным проблемам с сердечнососудистой системой. При этом намного чаще у женщин, нежели у мужчин. У таких продуктов высокий гликемический индекс, который у женщин от природы выше. Так что переходите на диетические хлебцы, продукты из отрубей и чёрный хлеб.
Маргарин содержит много растительного жира, причём далеко не самого высокого качества – он понижает «хороший» холестерин и наоборот повышает «плохой». Заменить маргарин вообще-то нечем, разве что сливочным маслом, только без фанатизма.
Белый рис. Многие считают его полезной кашей, но рис – это чистый углевод, что-то среднее между макаронами и картофелем. Он не содержит полезных витаминов в достаточных количествах, зато полно крахмала. Замените белый рис коричневым, в нём в разы больше витаминов, минеральных веществ и клетчатки.
Сахар угнетает женскую иммунную систему, разбалансирует обменные процессы в организме. Так что недаром его прозвали «белая смерть». Отказаться от этого продукта не сложно. Сделайте эксперимент – потерпите неделю без него, и тяга к сладкому пройдёт сама собой. А подсластить существование можно натуральным мёдом.
НЕЛЬЗЯ МУЖЧИНАМ
Женщина заботится не только о своём здоровье, но и о самочувствии своего мужчины, в первую очередь о его питании. Здесь важно помнить, что существуют продукты, противопоказанные мужчинам. Если не получается исключить их вовсе, то нужно ограничить их количество в рационе.
Морепродукты, например, креветки и некоторые сорта рыбы часто буквально напичканы пестицидами. От такой еды у мужчин откладывается жир в области груди.
Консервы. Бобы, супы, консервированный тунец содержат много бисфенола, который имитирует воздействие женского гормона эстрогена.
Ягоды промышленного производства обычно содержат много пестицидов, которые тоже имитируют эстроген. Это клубника, выращиваемая в промышленных масштабах, фрукты, например, яблоки, персики, черешня и вишня.
Колбасы и сыры из супермаркета. Сыры и мясные нарезки, которые продаются в упаковке из поливинилхлорида, опасны тем, что этот синтетический материал проникает в продукты и вызывает гормональные сдвиги. То есть мясные продукты лучше брать на рынке и класть в бумажный пакет.
Соевые продукты. Соя содержит растительные эстрогены, или фитоэстрогены. Они воздействуют как женские гормоны при развитии вторичных половых признаков, например, женской груди. Мужчины, которые увлекаются соевыми продуктами, могут заметить появление женственных характеристик.
Пиво. Провоцирует у мужчин увеличение груди по женскому типу. В хмеле, который идёт для изготовления пива, тоже есть фитоэстрогены.
Свёкла – полезный продукт. В ней есть также соединения, поддерживающие нормальный уровень эстрогена в организме. Если у мужчины уровень тестостерона в норме, то свёклу можно кушать без опасений. Но при гормональном дисбалансе свёкла повышает уровень женского гормона.
Коровье молоко. В молоке и молочных продуктах часто накапливаются большие количества женских гормонов – эстрогена и прогестерона, а они подавляют мужской тестостерон. Поэтому покупайте молоко от коров, которые пасутся на пастбищах и не едят корма с применением химии, или козье молоко.
Льняное семя очень полезный продукт, в котором много жирных кислот омега-3, клетчатки и мало белка. Но его регулярное потребление может вызвать проблемы у мужчин – снижение уровня тестостерона. Так что лучше пейте рыбий жир омега-3, он не влияет на тестостерон.
НИКОМУ НЕЛЬЗЯ
Если вы не собираетесь умереть досрочно и в страшных муках, тогда исключите из своего рациона эти продукты.
Газировка – основная причина эпидемии ожирения. А ещё многих видов онкологических заболеваний, потери памяти, нервных расстройств и преждевременного старения. Даже курить, похоже, не так вредно!
Хот-дог с сосиской, колбасой или ветчиной – удар по вашему организму. Побаловаться раз в год можно, но если каждый день, то сердечнососудистые заболевания и даже рак вполне вероятны. Ну и ожирение – это само собой.
Пирожные – настоящий кошмар для вашей талии, зубов и сердца. Есть желание в одно «прекрасное утро» прийти в себя пятидесятилетним беззубым стариком, пережившим инфаркт? Тогда не забывайте налегать на пирожные.
Консервированные фрукты. Это вовсе не фрукты – это жидкий сахар.
Искусственные подсластители. Понятно, что сахар это плохо. Но подсластители, которыми его заменяют, – намного хуже. В них хоть и нет калорий, но они вызывают диабет второго типа, метаболический синдром и проблемы с сердцем.
Выращиваемый на фермах лосось. Исследования выявили, что в рыбе, выращенной на специальных фермах, содержится много канцерогенов, пестицидов и антибиотиков. Филе этой рыбы получило название «раковое филе».
Попкорн из микроволновой печи содержит много ароматизаторов, что плохо для дыхательных путей. А ещё способствует развитию болезни Альцгеймера и некоторых видов онкологии.
Сдоба и прочие рогалики из белой муки достаточно вредны. От них повышается уровень сахара в крови, а ещё это отличное топливо для раковых клеток.
Колбаса и ветчина. Если вы хотя бы один раз в неделю кушаете эти продукты, то вероятность того, что у вас рано или поздно произойдёт инсульт, возрастает на 40 процентов.
Пакетированное молоко. Возможно, вы пьёте молочные продукты, чтобы восполнить в организме запасы кальция? А задумывались ли вы о том, что это молоко от тысячи разных коров? А это опасно: может вызвать несколько видов рака, мигрень, ревматоидный артрит. Так что ищите другой источник кальция.
Джанк фуд – это искусственные продукты: конфеты, чипсы, жвачка и т. п. В их составе много нитратов, сахара, соли, калорий, усилителей вкуса. Самый быстрый путь к ожирению, сахарному диабету, депрессии и хронической усталости.
Картофельные чипсы – заслуживают отдельного упоминания. В каждой пачке этого «деликатеса» содержится огромное количество транс-жиров, консервантов, натрия и искусственных ароматизаторов. А ещё, когда их готовят при высокой температуре, из картошки выделяется акриламид – самый опасный пищевой яд, который также есть в сигаретах.
Томаты в банке из магазина. В упаковку добавляют бисфенол. Это вещество плохо влияет на кишечник, поражает сердце и провоцирует другие заболевания. А добавляют его, чтобы придать консервированным помидорам приятную кислинку. Вам это надо?
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: