Детокс: чистим всё

Я здоров! I Женя САВЧЕНКО © ДД

ЗЕРКАЛО

Постоянная усталость, проблемы с кожей и волосами, рассеянное внимание – в XXI веке практически каждый человек рано или поздно сталкивается с подобными неприятностями. Когда вроде и не болеешь ничем, а чувствуешь себя отвратительно. Врачи связывают подобные проявления с высоким ритмом жизни, в котором вынужден постоянно пребывать современный человек, обилием стрессов и большим объёмом рабочих обязанностей. Однако в последнее время стало ещё модным винить во многих недугах организма токсины и шлаки, которые якобы переполняют нас из-за еды плохого качества, плохой экологии и прочих внешних факторов. Выход один: провести тотальную чистку с помощью детокса. Эту процедуру сегодня пропагандируют многие известные люди: Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу, Юлия Высоцкая… Однако прежде, чем бросаться в омут новомодных веяний, стоит узнать о них побольше.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО

Термин «детокс» – это сокращение от слова детоксикация. Эту процедуру применяют в медицине, когда жизни пациента угрожает опасность из-за отравления тяжёлыми металлами, алкоголем, наркотическими веществами или ядами. Говоря проще, медики при помощи различных препаратов устраняют интоксикацию организма.

Основой для создания методики детокса стало учение австрийского исследователя врача-натуропата Франца Ксавьера Майера. Он был уверен, что человеческое здоровье целиком и полностью зависит от состояния кишечника. Естественно, что от этой теории до мысли, что очищение кишечника спасёт человека от проблем со здоровьем, оставался один шаг. И он был сделан.

Сегодня существует целое движение, пропагандирующее детокс. В классическом понимании – это совокупность соковых диет, гидроколонотерапии, сауны и массажа. Плюс необходимо полностью исключить из своей жизни вредные привычки и вредные продукты питания. Однако не у всех хватает силы воли на такое комплексное самоочищение. Поэтому приверженцы детокса пользуются различными, как бы облегчёнными, программами по избавлению своего организма от шлаков и токсинов.

А ШЛАКИ ГДЕ?

Научного подтверждения полезности детокса для организма до сих пор нет. Более того учёные утверждают, что человеческий организм – это не просто совокупность отдельных органов, а целая система, в которой уже заложен механизм самоочищения. И у здорового человека он работает вполне эффективно. Поскольку в нём задействованы сразу несколько органов: почки, кожа, лёгкие, печень… Если же происходит сбой в работе этих органических фильтров, то организм тут же даёт об этом знать – у человека развиваются симптомы интоксикации. Чтобы справиться с ними, необходимо грамотное медицинское лечение, а соки, клизма и сауна вряд ли помогут.

Что же касается шлаков, то учёные вообще не понимают, что именно подразумевают под этим словом приверженцы детокса. Каловые массы? Но их образование – это естественный процесс и организм сам регулярно избавляется от них. Желчные и почечные камни? Так выводить их самостоятельно опасно для жизни. Да и не могут они образовываться раз в неделю или даже раз в месяц. Какие-то твёрдые скопления вредных веществ? Это вообще полная ерунда, поскольку ни разу такие скопления не были представлены на анализ и возможность их образования не подтверждена исследованиями. Поэтому прежде, чем заниматься очисткой, необходимо чётко представлять, что вы собираетесь очищать и зачем вам это надо. Ведь, вы не можете точно знать, какие именно токсины и в каких количествах поступают в ваш организм, сколько из них выводится самостоятельно и остаётся ли вообще какая-то их часть в вашем теле.

ВКЛЮЧАЙ УМ И ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ

Тем не менее призывы сторонников детокса отказаться от вредных привычек, больше двигаться и есть здоровую пищу, могут оказаться вполне полезны для организма. Поскольку это и есть основные постулаты здорового образа жизни. Но следуйте им без фанатизма.

Например, практически все детоксные программы основаны на довольно жёстких диетах. Некоторые последователи активного самоочищения рекомендуют несколько дней пить только соки и смузи. Между тем такое питание способствует развитию дефицита в организме белков, жиров и сложных углеводов. То есть всего того, за счёт чего организм, по сути, живёт. В результате самочувствие человека может серьёзно ухудшиться, особенно если у него уже есть проблемы со здоровьем.

Другое дело разгрузочные дни, которые представляют собой часть отдельных схем лечебного питания. К ним прибегают, например, люди, которым необходимо временно снизить нагрузку на печень или почки. Однако делать это надо только по рекомендации врача и строго исполнять все его предписания.

Ещё детокс-диеты часто используют те, кто хочет быстро и без лишних усилий похудеть. И действительно, вес начинает стремительно таять. Но не спешите радоваться. Ведь голодание – это стресс для организма. Он начинает терять воду, а в поисках дополнительных источников энергии разрушает мышечные ткани. Жир же как был, так и остаётся. В результате, когда вы вернётесь к обычному рациону питания, то потерянные килограммы вернутся и к ним ещё добавится парочка лишних.

 Не всё так просто и с постулатом, что овощные и фруктовые соки невероятно полезны для организма. Диетологи советуют не увлекаться ими, а отдать предпочтение овощам и фруктам в их натуральном виде. Поскольку при отжиме из них сока теряется очень важное для организма вещество – клетчатка. Именно она обеспечивает ощущение сытости и очищает пищеварительный тракт от остатков не переваренной пищи.

К тому же в соках остаётся только малая часть витаминов, которые есть в овощах и фруктах, зато в них много фруктозы. В результате соковые диеты приводят к анемии и авитаминозу.

Один из обязательных элементов детокса – это гидроколонотерапия. Говоря проще, регулярные клизмы. Однако медики предупреждают, что насильственное очищение кишечника приводит к снижению его моторики. В итоге, вы можете в дальнейшем столкнуться с хроническими запорами.

Кроме того, иногда неправильное использование клизм приводит к сквозным повреждения стенок кишечника. Это, в свою очередь, позволяет кишечным бактериям проникнуть в общий кровоток. У человека может начаться заражение крови и тут уж без экстренной медицинской помощи не обойтись. Повреждения кишечника также могут обернуться перитонитом и внутренними кровотечениями, что тоже считается опасными для жизни состояниями.

В общем, лучше не рисковать. А чтобы омолодить и оздоровить организм, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и откажитесь от вредных привычек. Здоровее будете.