А живот-то растёт

Я здоров! I Женя САВЧЕНКО © ДД

ЗЕРКАЛО

Борьба с ожирением давно уже приобрела массовый характер. Причём в последнее время медики всё чаще говорят о том, что бороться надо не только с килограммами, но и с сантиметрами. Например, в Японии при посещении врача медсестра измеряет и вес, и объём талии. Норма для мужчин составляет 90 сантиметров, для женщин – 80 сантиметров. Тех, кто вышел за эти рамки, направляют на дополнительное обследование и лечение.

Надо сказать, что проблема «лишних сантиметров» весьма актуальна для Приднестровья. Посмотрите вокруг и увидите массу молодых людей, которые уже обладают так называемыми пивными животиками. Этот термин появился из-за того, что раньше в увеличении окружности талии обвиняли излишнее употребление пива. Мол, оно сильно калорийное, а эстрогены, которые содержатся в этом напитке, заставляют мужчин полнеть по женскому типу. Так ли это? Попробуем разобраться.

…И НЕ ТОЛЬКО ПИВО

Проблема «пивного» живота была изучена в рамках европейского перспективного исследования связи онкологических заболеваний с питанием. Оно охватило почти 8 тысяч мужчин и больше 12 тысяч женщин. В результате стало понятно, что набрать вес из-за употребления пива действительно возможно, но только в том случае, если пить его ежедневно в неумеренном количестве. Однако нет никакой специфической пивной формы ожирения. К ожирению ведёт злоупотребление любыми алкогольными напитками, поскольку они усиливают аппетит.

К слову, именно к пиву люди обычно выбирают в качестве закуски высококалорийную и напичканную вредными жирами еду: чипсы, сухарики, копчёности… Поэтому любители пива чаще других рискуют обзавестись животиками.

Кроме того, медики считают, что концентрации жира именно в области живота способствует курение. А ещё с возрастом у человека меняется гормональный статус и это тоже приводит к появлению «пивного» живота. Особенно заметно это у женщин, которых в молодом и среднем возрасте от появления живота защищает эстроген. Однако с возрастом его выработка уменьшается. И у дам появляются складки жира вокруг талии.

ВНУТРЕННИЙ ВРАГ

Мало кто знает, что в организме человека есть несколько видов жиров. Например, тот, который скапливается в области брюшной полости, называют висцеральный. Отличить его от подкожного можно даже на взгляд. Если живот мягкий, трясётся и обвисает, то это подкожный жир. А если пузик круглый, твёрдый и торчит немного вперёд, то это висцеральный жир. Однако прежде чем делать какие-то выводы, пройдите ультразвуковое исследование органов брюшной полости. Ведь животик может выпирать и по другим причинам. Например, из-за увеличения печени, образования миомы матки, грыжи…

Учтите, что «пивной» животик портит не только ваш внешний вид. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и мешает им полноценно работать. В результате появляется риск развития сахарного диабета второго типа, гипертонии, нарушения сердечно-сосудистой системы. Этот вид жира обладает высокой метаболической активностью и меняет обмен веществ во всём организме и не в лучшую сторону. А для мужчин «пивной» животик ещё и грозит нарушением нормальной эрекции, поскольку висцеральный жир препятствует нормальному кровотоку.

ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ

Как убрать «пивной» живот? Так же, как и лишние килограммы с других частей тела. То есть при помощи диеты и физических нагрузок.

Обязательно откажитесь от алкоголя – ведь это лишние калории. Их дают не только сами спиртные напитки. Ведь закусывать их вы будете, наверное, не овсяной кашей или листиком салата, а каким-нибудь фастфудом или чем-то жирненьким, копчёненьким.

Учтите, что мужчине весом 100 килограммов при сидячей работе необходимо около 2.100 калорий ежедневно просто для того, чтобы оставаться в своей весовой категории. Всё остальное отложится на животе. А вот чтобы похудеть, необходимо получать меньше двух тысяч калорий. Поэтому если уж позволили себе вечером бокал пива, то откажитесь от ужина.

К счастью, висцеральный жир обладает высокой метаболической активностью. Поэтому если вы начнёте считать калории и заниматься спортом, то «пивной» живот уйдёт в первую очередь.