Дефицит мужского гормона приводит к серьёзным проблемам

Я здоров! I Женя САВЧЕНКО © ДД

ЗЕРКАЛО

Мужчины чаще, чем женщины, пренебрегают правилами здорового образа жизни. Они неправильно питаются, редко ходят к врачам даже в случае серьёзных недомоганий, не говоря уж о профилактических визитах, обладают массой вредных привычек. Всё это приводит к тому, что в мужском организме меняется гормональный фон. В частности, статистические исследования показывают, что у современной молодёжи количество тестостерона в крови намного ниже, чем у их сверстников 10 лет тому назад.

Между тем именно тестостерон играет основную роль в формировании мужского здоровья. Этот гормон отвечает за половое влечение, внешний вид и физические показатели организма вроде силы и выносливости. Поэтому дефицит тестостерона негативно отражается на общем состоянии мужчины.

 ВОЗРАСТ И ДРУГИЕ НЕПРИЯТНОСТИ

Причин для снижения уровня тестостерона хватает. Обычно это происходит у мужчин в возрасте старше 40 лет. Поскольку в организме начинают замедляться все физиологический процессы, в том числе и выработка гормонов.

Ещё один фактор риска – лишний вес. При этом у мужчин, страдающих ожирением, не только понижается мужской гормон тестостерон, но и повышается женский – эстроген.

Негативно действуют на выработку тестостерона и чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, их отсутствие. Усугубляют проблему и вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение. Кроме того, для нормальной выработки мужского гормона необходимо достаточно полезных веществ и микроэлементов. Если же их не хватает, то и тестостерона тоже не будет хватать.

Иногда причиной нарушения гормонального фона становятся некоторые заболевания. К их числу относятся, например, сбои в работе гипоталамуса и гипофиза. Именно эти отделы головного мозга отвечают за производство гормонов и, конкретно, за выработку тестостерона в яичках. Так что любые проблемы с мужскими половыми органами тоже приведут к нарушению гормонального фона. Опасны в этом отношении и генетические заболевания.

БОЛИТ ВСЁ

Распознать дефицит тестостерона в организме несложно. Обычно у мужчин, страдающих этим, снижается либидо, плохая эрекция, уменьшается мышечная масса, растёт вес. Помимо этого исчезает волосяной покров на теле, растут грудные железы, появляется повышенная раздражительность.

Надо также отметить, что нехватка мужского гормона в организме отражается на работе практически всех его систем. Появляются боли в мышцах и костях, плохо работают эндокринные железы и вегетососудистая система, возникают нарушения в мочеполовой системе и психоэмоциональные расстройства.

Нередко дефицит тестостерона вызывает развитие гипертонии, простатит и остеопороз. Чтобы избежать всех этих проблем, необходимо своевременно обратиться к врачу и начать лечение.

ДОКТОР ЗНАЕТ

Обычно врач предлагает мужчинам с подозрением на нарушение гормонального фона пройти обследование. Цель его – провести исследование разных фракций тестостерона, определить глобулин, который связывает половые стероиды. Нужно пройти и биохимическое исследование, и сделать общий анализ крови. В некоторых случаях и при наличии возможности доктор может предложить исследовать плотность костной ткани, чтобы выявить остеопороз.

Современная медицина чаще всего в случае дефицита тестостерона прибегает к заместительной терапии, суть которой сводится к искусственному введению в организм тестостерона. Сделать это можно несколькими способами. Например, при помощи специальных пластырей, гелей или кремов. Либо ввести под кожу имплантат с тестостероном. Впрочем, можно пополнить дефицит мужского гормона в более привычной нам форме: при помощи таблеток или внутримышечных инъекций.

ДО ТОГО КАК…

Впрочем, не стоит дожидаться, когда дефицит тестостерона окончательно «убьёт» здоровье. Лучше всего не допускать значительного снижения уровня мужского гормона. Тем более что сделать это просто. Прежде всего необходимо наладить правильный режим дня. Спать не меньше восьми часов. Поскольку именно во время сна активно работают железы, ответственные за выработку тестостерона. Плюс нужно хорошо питаться, чтобы организм мог получить все полезные вещества, необходимые для выработки гормонов.

И обязательно необходимо поддерживать нормальный вес. Ведь учёные давно уже экспериментально доказали, что жировая ткань способна превращать тестостерон в эстроген.

Учтите также, что здоровому мужчине необходимо заниматься хотя бы три раза в неделю физическими упражнениями с небольшим отягощением. Но если вы переусердствуете с нагрузками, то организм начнёт испытывать стресс. А в этом состоянии надпочечники активно выделяют гормон кортизол, который препятствует образованию тестостерона. Поэтому необходимо по возможности избегать любых стрессовых ситуаций.

Ещё мужчинам полезно употреблять больше цинка. Этот микроэлемент способен превращать эстроген в тестостерон, полезен для образования спермы.

Медики также советуют мужчинам больше заниматься сексом. Поскольку сексуальное возбуждение помогает повысить либидо и улучшает выработку тестостерона.

Старайтесь не перегревать яички. Особенно негативно на них влияет ношение синтетического и узкого белья.

По возможности, не злоупотребляйте курением и алкоголем.