Это уже не просто разговоры, а вывод, который канадские учёные сделали после широких международных исследований. 130 тысяч человек из 17 стран в ходе анкетирования указали, как часто занимаются физическими упражнениями в течение недели. За состоянием здоровья испытуемых учёные следили почти семь лет, отмечая уровень заболеваемости и смертности.
Оказалось, что у людей, которые уделяют более 750 минут быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36 процентов. По словам учёных, можно не заниматься бегом, плаванием или ходить в спортзал, а достаточно убираться дома или ходить пешком на работу. Если все будут следовать этим рекомендациям, то можно предотвратить восемь процентов смертей за каждые семь лет.
Как сообщает New Scientist, Всемирная организация здравоохранения советует людям в возрасте 18-64 лет уделять каждую неделю как минимум 150 минут умеренной физической активности и два дня – укрепляющим мышцы упражнениям.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: