Если вам немного за 30

Я здоров! I Женя САВЧЕНКО © ДД

ЗЕРКАЛО

Учёные активно ищут таблетки от старости, но пока их усилия безуспешны. Хотя, надо признать, что в последнее время люди выглядят намного моложе своего биологического возраста. Помогают в этом достижения фармакологии, косметологии и пластической хирургии. Тем не менее избежать старости ещё никому не удавалось. И первые её признаки обычно начинают проявляться уже после 30 лет. Именно в это время женщины начинают замечать у себя первые морщины и седину. Но это все внешние проявления. А каковы внутренние? Об этом сегодня и поговорим.

КЛИМАКС ВСЁ БЛИЖЕ

У каждой женщины есть своя точка отсчёта, за которой для неё начинается старость. Но физиологически таковой считается начало менопаузы или, как говорят в народе, климакса. Конечно, и в этом периоде можно оставаться активной и хорошо выглядеть, но в организме женщины происходят заметные изменения.

Обычно менопауза наступает где-то в 50 лет. Но уже примерно с 35-ти в женском организме начинает падать уровень половых гормонов эстрогена и прогестерона. Это сказывается на характере менструального цикла. Он может стать длиннее или короче, а выделения более или менее интенсивными. Иногда также случается, что менструации без видимых причин прерываются на месяц или больше, а потом возобновляются.

К сожалению, остановить этот процесс нельзя. Но врач может посоветовать принимать гормональные препараты, которые немного отсрочат и облегчат переходный период.

ВЕСЫ ВРУТ?

Лишний вес становится причиной плохого настроения многих женщин. Особенно если он приходит будто из неоткуда. Вроде ничего почти не ешь, а стрелка весов неуклонно сдвигается вправо. Весы врут, что ли?

Увы, дело вовсе не в весах. Набор лишнего веса может быть связан с возрастными изменениями в организме. Например, медики предупреждают, что с годами растёт риск развития гипотериоза, то есть расстройства работы щитовидной железы. Часто именно это становится причиной набора лишнего веса. Он, кроме того, может появится из-за снижения в организме уровня эстрогена. А ещё с возрастом женщины начинают вести менее активный образ жизни, забывая о спорте, танцах, пеших путешествиях и иных видах физической активности.

Поэтому если заметили, что без видимых причин набираете вес, первым делом обратитесь к врачу. Если он не найдёт каких-либо физиологических расстройств, то придётся изменить образ жизни и рацион питания. Введите в свой ежедневный режим пробежки или езду на велосипеде. Только не изнуряйте себя тренировками, иначе получите обратный результат. Вместо улучшения самочувствия будете страдать от хронической усталости.

Очень важно также уделить больше внимания хорошему сну. Помните, что если спать меньше 6 часов, то можете расплатиться за это развитием различных сердечно-сосудистых заболеваний.

НЕ НАДО СТЫДИТЬСЯ

Ещё одна серьёзная проблема, которая появляется у женщин с возрастом, – лёгкое недержание мочи. Оно может проявиться при смехе, кашле или физических упражнениях. Многие женщины стыдятся этого и потому игнорируют проблему в надежде, что она исчезнет самостоятельно. Однако это ошибка. Просто поймите, что недержание мочи относится к обычным признакам возрастных изменений и начните с этим бороться. Например, при помощи специальных упражнений для укрепления таза. Они позволяют подтянуть «нижние» мышцы. Если проблема запущена, то врач может назначить электрическую стимуляцию влагалища, уколы или ношение специальных медицинских приспособлений. В совсем сложных случаях поможет оперативное вмешательство. Главное – перестать стесняться и обратиться за помощью.

РАДОСТЬ УХОДИТ

Исследователи утверждают, что женщины после 30 лет больше хотят секса и занимаются им чаще, чем в молодости. Эти утверждения, с одной стороны, оправданы. Ведь с возрастом мы лучше начинаем понимать своё тело и накапливаем сексуальный опыт. Однако иногда бывает наоборот – либидо у женщин, перешагнувших тридцатилетний рубеж, начинает падать. С чем это связано? Финские учёные, например, считают, что в некоторых случаях подобная холодность в сексе может стать следствием длительных моногамных отношений. Однако чаще медики называют иные причины. К примеру, послеродовую депрессию, усталость от бытовых проблем или загруженность на работе.

Кроме того, снижение либидо может развиться из-за понижения уровня женских гормонов. Ведь они напрямую влияют на самочувствие человека. Эстрогены способствуют повышению энергичности и работоспособности, стимулируют половое влечение и улучшают сон. Прогестерон влияет на цикличность менструации, улучшает работу почек, помогает избавиться от тревожности. Причём между двумя видами этих гормонов существует определённый баланс, нарушения которого могут негативно сказаться на самочувствии женщины. У неё появятся раздражительность, бессонница, головные боли и усталость.

Кроме того, с возрастом слизистые оболочки влагалища у женщины истончаются, а смазки начинает выделяться всё меньше. Из-за этого процесс соития может сопровождаться болевыми ощущениями, которые заставляют женщину отказываться от сексуальных радостей. Однако не стоит делать это. Лучше обратиться к врачу. Он поможет восстановить баланс в организме и нивелировать неприятные последствия возраста.