Идите все в баню

Я здоров! I Женя САВЧЕНКО © ДД

ЗЕРКАЛО

Праздники – дело утомительное и не всегда полезное для здоровья. Особенно новогодние. А самый лучший способ поправить своё здоровье и выгнать из организма всё лишнее – это сходить в баню. Вот только в какую? Ведь существуют разные виды бань, и все они по-разному воздействуют на организм. При этом ходить в баню можно не всем. Например, онкологическим больным и беременным женщинам туда вход заказан.

И ВЕНИК ОБЯЗАТЕЛЬНО

Что русскому хорошо, то немцу смерть.

Появлением этой поговорки мы обязаны реальному случаю во время штурма Праги в 1794 году войсками Александра Суворова. В ходе уличных боёв русские солдаты нашли в аптеке бутыль спирта и начали распивать его. Проходивший мимо медик русской артиллерии родом из немцев подумал, что это обычная водка и выпил залпом целую чарку, после чего свалился и умер. Когда Суворов узнал об этом происшествии, то произнёс фразу, которая и осталась в истории в виде поговорки: «Вольно же немцу тягаться с русскими! Русскому здорово, а немцу смерть!».

Но ведь смерть может поджидать иностранцев не только за русским столом, но и в русской бане. Ведь температура здесь доходит до 125 градусов по Цельсию, а влажность воздуха – до 90 процентов. Поэтому непривычному человеку может стать плохо. Но такой жар, окатывая волнами всё тело, глубоко прогревает его и вызывает обильное потоотделение. А вместе с потом уходят и все вредные для организма вещества. Способствует очищению и улучшению тонуса также массаж вениками. Всё это весьма полезно при вегетативном расстройстве сердечно-сосудистой системы, хроническом ревматизме и радикулите. Кроме того, русская баня помогает снизить вес, очищает поры кожи и устраняет омертвевшие клетки, активизирует процесс метаболизма. Особенно полезно ходить в такую баню женщинам, которые страдают от проявлений климакса. А вот сердечникам, тем, кто страдает от ОРВИ и других заболеваний в острой фазе, туда лучше не соваться.

ЛЮБИТЕЛЯМ СУХОГО

Тем, кто плохо переносит повышенную влажность, отлично подойдёт финская сауна. Здесь температура воздуха гораздо выше, чем в русской бане, но пар сухой, поэтому жара переносится легче. Организм прогревается постепенно и глубоко. В таких условиях из него выводятся токсины, а нервная система расслабляется и успокаивается. Это помогает избавиться от простудных и кожных заболеваний, восстановиться после тяжёлых физических нагрузок. Противопоказания для посещения финской сауны те же, что и для русской бани: заболевания сердца и сосудов, недуги в острой фазе.

Существует ещё один вид сауны – арома. Её особенность, как понятно из названия, заключается в том, что воздух здесь насыщается эфирными маслами. При этом воздух прогревается постепенно и не превышает 55 градусов по Цельсию. В итоге организм не испытывает сильной нагрузки, поэтому посещать такую сауну можно с интервалом в 1 - 2 дня. Она оказывает полезное действие на нервную систему, лечит депрессии и хроническую усталость, помогает справиться с напряжением, агрессией и страхами. Довольно часто арома- сауну посещают перед косметическими процедурами: массажем, обёртыванием… Однако эпилептикам и астматикам лучше всего отказаться от такой сауны.

КОГДА КАМЕНЬ ЛЕЧИТ

Турция давно стала популярной среди тех, кто любит отдыхать на широкую ногу, но по разумной цене. И мало кто удерживается от посещения турецкой бани хаммам. Интересно же, а как парятся восточные народы?

Температура в турецкой бане невысока – до 50 градусов по Цельсию. Однако влажность может достигать ста процентов. В такой среде организм хорошо прогревается, а мышцы расслабляются. Но главная изюминка хаммама – круглый каменный стол, на котором банщики могут сделать вам мыльный массаж.

Турецкую баню можно посетить перед косметическими процедурами: пилингом, массажем, обёртыванием. Она также очищает организм от токсинов, улучшает метаболизм и способствует повышению эффективности лечения ОРВИ и простудных заболеваний. Однако при болезнях сердца и щитовидной железы, а также при наличии язвы стоит отказаться от таких восточных удовольствий.

Римская баня похожа на турецкую. Здесь температура воздуха тоже невысока – до 60 градусов по Цельсию, а влажность достигает 100 процентов. Пол и лежаки каменные. Всё это очень полезно для сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Но есть и противопоказания. Это болезни сердца, эпилепсия и критические дни. А также – острые вирусные заболевания дыхательных путей, почек, центральной нервной системы и желудочно-кишечного тракта.

А вот в греческую баню лакониум могут ходить практически все, кому запрещены другие виды бань. Даже сердечники. Поскольку здесь температура редко поднимается даже до 60 градусов, а влажность воздуха составляет всего 30 процентов. Тёплый же камень, из которого делают банные скамьи, равномерно прогревает весь организм. И он очищается от токсинов, активизирует обмен веществ. К тому же у посетителей лакониума слабеют или даже исчезают суставные и мышечные боли, улучшается состояние дыхательной системы, нормализуется сон. Однако если у вас обострение любых заболеваний, то лучше посидите дома.

БОЧКА РАЗ, БОЧКА ДВА

Япония настолько мала, что её жители привыкли занимать как можно меньше места. Они живут в маленьких комнатках, практически не толкаются в общественном транспорте и стараются ничем не выделяться на фоне других людей.

Такой же минимализм японцы соблюдают и в банном деле. Японская баня называется офуро и представляет собой две деревянные бочки. В одной плещется вода – её температура около 45 градусов по Цельсию, в другую насыпаны горячие опилки. Посетитель сначала греется во влажной среде, при этом вода не должна доходить до уровня сердца. А затем погружается в опилки, которые не только прогревают организм, но и оказывают массажное воздействие на кожу.

Такая баня  расслабляет нервную систему, снимает стресс и стимулирует деятельность внутренних органов. Она полезна при ОРВИ, заболеваниях нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Но и противопоказаний довольно много. Это сердечно-сосудистые заболевания, туберкулёз, эпилепсия, инфекции и обострения хронических заболеваний. Медики не рекомендуют посещать офуро детям в возрасте младше 3 лет.