Что делать, если болит спина

ЗЕРКАЛО

Боли в спине периодически возникают почти у каждого человека. Причины появления могут быть разными. Но чаще всего это дают о себе знать межпозвонковые грыжи. Они могут развиться в любом отделе позвоночника. Но в большинстве случаев страдает поясничная область. При этом грыжа может довольно долго никак себя не проявлять. А вот когда она всё же обнаружится, уже необходимо серьёзное лечение. Однако операция нужна лишь 2 – 3 процентам больных. Остальных можно лечить консервативно.

Но, тем не менее, в развитых странах хирургическое лечение грыжи применяется довольно часто. Так, в США ежегодно проводится более 200 тысяч операций на позвоночнике, в Германии – более 20 тысяч.

УПАЛ, ОЧНУЛСЯ, ГРЫЖА

Грыжа образуется, когда межпозвонковый диск вдруг начинает «выползать» из позвоночного столба. При этом он тянет за собой связки и окружающие ткани. В результате у человека возникает ощутимая боль в спине, которая может отдавать в руки или ноги.

Однако большинство людей игнорируют эти симптомы либо занимаются самолечением. Это очень опасно. Поскольку в дальнейшем связки могут лопнуть. И тогда у человека образуется полноценная грыжа размером до 15 миллиметров. Эта гуля может давить на спинной мозг или нервный корешок, что приводит к возникновению достаточно сильных болей в позвоночнике. При этом боль не только отдаёт в верхние или нижние конечности, но и заставляет руки и ноги неметь, вызывает мурашки в них и прострелы. Иногда грыжи позвоночника вызывают нарушения работы тазовых органов, что влечёт за собой недержание мочи или кала, импотенцию, онемение в паховой области.

Обратите также внимание на такие симптомы, как резкие и необъяснимые скачки артериального давления, которые сопровождаются головными болями и головокружением.

В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ

Поставить диагноз «межпозвонковая грыжа» довольно сложно. Слишком похожи её симптомы на ряд других заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Поэтому для установления точного диагноза необходимо сделать специальное исследование: УЗИ позвоночника либо магниторезонансную томографию. Особенно нужно быть внимательнее тем, кто страдает сколиозом. Это заболевание почти в ста процентах случаев приводит к развитию межпозвонковой грыжи. Поэтому таким людям следует обследоваться регулярно.

Чаще всего грыжу лечат физиотерапией. В том числе массажем, ударно-волновой терапией, лечебной физкультурой. Иногда врачи прописывают противовоспалительные и обезболивающие средства.

В случае, если консервативное лечение не помогает на протяжении 3 – 6 месяцев, если пережат спинномозговой канал и есть сильные боли, стоит подумать об операции.

 ВЫБОРОЧНАЯ АКТИВНОСТЬ

При межпозвонковой грыже не стоит бросать занятия спортом. Наоборот, умеренные физические нагрузки весьма полезны для позвоночника. Но не все.

В первую очередь необходимо исключить осевые нагрузки на позвоночник. Поэтому никаких упражнений стоя и сидя. Нельзя также заниматься так называемыми ударными упражнениями. Это аэробика, бег и прыжки. Поскольку такая нагрузка может усугубить состояние ваших межпозвоночных дисков.

Хорошо разгружают позвоночник занятия плаванием. Причём специалисты рекомендуют плавать на спине с доской.

Можно периодически принимать и так называемую разгрузочную позу. Лягте на спину, подложите под голову и поясницу полотенце, согните ноги в коленях и полежите так с закрытыми глазами.

Почаще растягивайте мышцы спины и укрепляйте их упражнениями в спортзале. Выполнять их необходимо только в положениях лёжа или полулёжа, работать одновременно двумя верхними или нижними конечностями. Повторяйте каждое упражнение по 15 – 20 раз. Если почувствуйте боль, смените вид нагрузки.

Подписывайтесь также на наш Телеграм-канал «Добрый День». Там мы публикуем подборки самых важных новостей, а также материалы на острые темы