БУДИЛЬНИК ЛЮБИТЕЛЕЙ СОЛЕНИЙ ЗВОНИТ ЧАЩЕ

БУДИЛЬНИК ЛЮБИТЕЛЕЙ СОЛЕНИЙ ЗВОНИТ ЧАЩЕ

Жизнь на вкус

Уменьшение объёма потребления соли может остановить частые позывы бегать в туалет в предрассветные часы. Эта проблема беспокоит более половины людей в возрасте от 50 лет. И им невдомёк, что ранние такие побудки – причина их усталости, раздражительности, вялости по утрам.

Японские исследователи обнаружили, что улучшить ситуацию можно за счёт простой коррективы диеты. Снижение употребления соли может привести к исчезновению никтурии. После того, как 223 добровольца сократили потребление соли на 25%, среднее время ночных посещений туалета упало почти в полтора раза. При этом те, кто увеличил употребление соли, стали ощущать позывы на 15% чаще.

«Это первое исследование, которое позволит определить, как именно потребление соли влияет на частоту посещений туалета», – утверждает доктор Мацуо Томохиро из университета Нагасаки.

Он подчеркнул, что частые походы в туалет в ночное время – едва ли не основная проблема людей старшего возраста. Сокращение потребления соли привело к заметному улучшению качества жизни участников исследования. И дело не только в частых походах в туалет. Ведь избыток соли в меню приводит к повышению кровяного давления. А оно увеличивает нагрузку на сердце, артерии, мозг и почки, что ведёт к инсультам, инфарктам, слабоумию. Те, кто любит солёное, быстрее стареют и теряют память. Не зря ведь медики рекомендуют употреблять не более шести граммов соли ежедневно. Они напоминают, что с возрастом наш организм менее эффективно перерабатывает соль.

5 стр. «ДД» №19 (12.655), 11 – 17.05.2017