СТРАШНОЕ ОБЩЕСТВО

СТРАШНОЕ ОБЩЕСТВО

Я здоров! | Женя САВЧЕНКО

ЗЕРКАЛО

Учёные давно доказали, что человек в одиночестве чувствует себя неуютно. Для полного счастья ему нужны друзья, семья, соседи… Но, как и в любом правиле, здесь есть исключения. То есть люди, которые совершенно не хотят общаться с окружающими. Иногда даже складывается впечатление, что они к любому обществу испытывают отвращение.

Однако это впечатление ошибочное. Такие люди, может быть, и хотят стать душой компании. Но не могут. Потому что страдают социофобией.

Изучать это заболевание медики начали относительно недавно – с середины прошлого века. Хотя впервые социофобию описал доктор Каспер ещё в 1846 году. Позднее о ней упоминали в своих трудах и другие врачи. А в 1903 году социофобию включили в официальную классификацию болезней под именем «социальная боязнь». Впрочем, её также называли социальным беспокойством, контакт-неврозом, робостью…

Сегодня от социофобии страдают примерно 10 процентов населения Земли. При этом учёные не могут определиться, что же это такое: психическое расстройство, психическое нарушение или поведенческое отклонение? Зато все исследователи сходятся в одном: с ростом глобализации количество людей, испытывающих страх перед общением, будет расти.

КОРЕНЬ – В ДЕТСТВЕ

Медики считают, что социофобия никогда не формируется на пустом месте. Её зачатки появляются  [member] ещё в детстве. Это может быть связано со слишком сильной опекой родителей или наоборот отсутствием их внимания. Но и в том, и в другом случае у ребёнка формируется заниженная самооценка и возникает зависимость от реакции других на его поступки.

То есть малыш пытается приспособиться к неадекватному поведению родителей, в результате чего начинает воспринимать отношение к себе окружающих неправильно. А именно как через призму кривого зеркала, которое выпячивает всё плохое, скрывая хорошее. Со временем подобное восприятие углубляется, и человек начинает чувствовать угрозу со стороны общества.

Впрочем в редких случаях, если ему повезёт найти настоящих друзей или любимого человека, которые поддержат его, то детские страхи перед обществом могут исчезнуть. В противном случае они будут прогрессировать и в итоге трансформируются в социофобию.

Кстати, исследования показывают, что родители социофобов нередко и сами страдают от социальной тревожности. А потом их состояние проецируется на ребёнка. К тому же некоторые качества характера, провоцирующие склонность к социофобии, могут передаваться по наследству. Речь идёт о застенчивости, ранимости, скромности и так далее.

Весьма сильно влияет на развитие социофобии также психологическая травма, связанная с унижением или неудачами при общении с кем-либо. Например, довольно часто один из детей в классе становится изгоем. Остальные ученики смеются и издеваются над ним, бьют и унижают его. При этом взрослые вместо того, чтобы исправить ситуацию, сами провоцируют такое отношение к «белой вороне» или игнорируют происходящее. В результате ребёнок начинает испытывать страх перед окружающими. Хорошо, если в дело вмешаются родители: отведут ребёнка к психологу, поговорят с учителем, в крайнем случае переведут своё чадо в другую школу. Но если и они отвернутся от проблем своего ребёнка, то, скорее всего, он в будущем станет социофобом. Поскольку вряд ли сможет справиться с неприятием и равнодушием окружающих самостоятельно.

Сегодня в школах работают психологи, социальные сотрудники. И поэтому у родителей может возникнуть ощущение, что в любой трудной ситуации их ребёнок получит квалифицированную помощь по умолчанию. Однако надо помнить, что дети не всегда говорят о своих проблемах с посторонними взрослыми, да и с родителями часто не склонны делиться своими трудностями в общении. Поэтому говорите сами на подобные темы с ребёнком, следите, как он общается, с кем дружит. И в случае необходимости придите ему на помощь. Привлеките к делу того же психолога, учителей или других специалистов. Но делайте это деликатно. Поскольку можете получить обратный эффект. Ребёнок просто замкнётся в себе, сведёт своё общение с вами и другими людьми к минимуму, и достучаться до него будет практически невозможно.  [/member]

ХОЧУ, НО НЕ МОГУ

Сегодня формы и стиль общения людей сильно изменились. Ушли в прошлое  [member] долгие разговоры по душам за чашечкой кофе или жаркие дискуссии на кухнях. Теперь мы чаще всего общаемся в Интернете или с помощью СМС-сообщений, ограничиваясь короткими фразами. При этом виртуальные собеседники часто бывают грубы, их мысли отрывочны и в любой момент они могут сами исчезнуть из обсуждения либо исключить своего оппонента из круга общения.

Понятно, что при личном контакте с человеком такое поведение вызывает негативную реакцию. Поэтому многие пользователи сетей сводят прямое общение к минимуму. Но это не значит, что они стали социофобами. Это просто люди, которые не желают общаться цивилизованно. Оскорбляя или унижая собеседника, они таким образом тешат своё эго и пытаются самоутвердиться. А Интернет даёт им такую возможность.

Нельзя причислять к социофобам людей, которые сознательно не хотят общаться с окружающими. Они просто разочаровались в обществе и в одиночестве чувствуют себя комфорт­нее.

Есть также и люди, которые застенчивы от природы. Это ещё не социофобия, но если не бороться со своим смущением, то со временем у вас может развиться психическое нарушение. Поэтому нельзя пускать такие вещи на самотёк.

Резюмирую:  главный  признак социофобии – это именно панический страх перед общением, вызывающий физиологические расстройства и резко ухудшающий качество жизни. Если человек его не испытывает, значит говорить о социофобии рано.

Надо отметить, что это расстройство часто сопровождается и другими психическими нарушениями. Обычно ему «аккомпанируют» заниженная самооценка и депрессия. Иногда, пытаясь избавиться от страха перед общением, человек начинает злоупотреблять алкоголем или наркотиками, которые дают ему временное чувство спокойствия и собственной состоятельности. Примерно 23 процента социофобов предпринимают попытки суицида.

Есть также научные данные, которые указывают, что социофобия бывает связана с аутизмом, биполярным расстройством личности и с синдромом дефицита внимания.  [/member]

УБИТЬ СЛОВОМ

Социофобия представляет собой необъяснимый страх  [member] перед любыми формами взаимодействия с обществом. Человек, страдающий этим недугом, может бояться разговаривать по телефону, публично выступать, принимать посетителей. Вопросы и взгляды других людей  тоже  могут  быть невыносимыми  для  социофоба. А  некоторые из них даже не могут есть в присутствии посторонних.

При этом человек страдает вовсе не от каких-то там надуманных страхов. Например, от мыслей, что посторонний  отравит взглядом его  еду или  своими  вопросами выведает у него все тайны. Социофобы  подсознательно боятся куда как более  приземлённых вещей. А именно, что окружающие их неправильно поймут, не оценят по  достоинству,  начнут  насмехаться над ними или критиковать.

Возникают подобные страхи чаще всего у тех, кто предъявляет к себе повышенные требования. А также – испытывает зависимость от оценки окружающих. Социофобы изо всех сил стараются произвести на людей хорошее впечатление. При этом в глубине души уверены в тщетности своих усилий. Поскольку неадекватно воспринимают себя, свои качества и возможности. Такие люди быстро забывают свои достижения, хорошие поступки или приятные события, которые с ними случились. Зато долго помнят всё плохое, множество раз анализируют свои неудачи и неприятные ситуация, в которые попадали, пытаясь понять, в чём их причина.

Подобные мысли становятся такими  навязчивыми,  что человек буквально заболевает от них физиологически. У него появляются трудности с дыханием, тошнота, нарушения  сердечного ритма. Кроме того, социофобы  довольно часто сильно потеют, быстро краснеют, легко могут расплакаться, спотыкаются, заикаются… А поскольку окружающие сразу замечают все эти симптомы, то тревога больного ещё более усиливается, что усугубляет его состояние.

В результате  социофоб  начинает избегать  любых контактов с людьми. Он работает дома, не ходит в гости,  не посещает развлекательные мероприятия. А если ему всё же приходится общаться с кем-то, то он избегает смотреть человеку в глаза, старается встать от  него подальше и как можно  быстрее  закончить разговор.  [/member]

ЛЕЧИТЬ НЕЛЬЗЯ СМИРИТЬСЯ

Часто попытки совладать с социофобией оказываются безуспешными. Но это не значит,  [member] что надо смириться с болезнью. Поскольку она будет усугубляться. Пока не разовьётся в серьёзное психическое заболевание.

Первым делом необходимо признать наличие у вас проблемы в общении с окружающими.  Причём сделать это лучше всего своевременно, чтобы избежать присоединения к социофобии ещё и алкоголизма, наркомании, депрессии и других серьёзных проблем.

Врачи пока не придумали таблеток, которые избавят вас от всех комплексов и тревог. Хотя успокоительное вам и не помешает. А вот антидепрессанты и транквилизаторы нужно использовать лишь в тяжёлых случаях и только по назначению врача.

Итак, первый помощник в борьбе с социофобией – это вы сами. Не отказывайтесь от общения с психотерапевтом, выполняйте все его рекомендации, занимайтесь аутотренингом и не опускайте руки. Старайтесь постепенно привыкать к общению с окружающими. Приучать себя к мысли, что все ваши страхи беспочвенны. Конечно, сразу не получится стать душой общества, но поговорка про свинью работает и в обратном направлении. Помните? Если сто раз назвать человека свиньёй, то он захрюкает. А если столько же раз повторить ему, что с обществом можно жить в мире и согласии, то он избавится от социофобии.

Очень важна для таких людей и поддержка близких. Ведь человек может начать учиться правильно воспринимать окружающих, если вначале общается в узком кругу. А потом постепенно его расширяет.

Будьте готовы к тому, что ваши страхи станут настигать вас снова и снова. И вам придётся бороться с ними долгие годы. Возможно, болезнь вернётся даже тогда, когда вам будет казаться, что все страхи позади. Главное, вовремя распознайте её и задушите в зародыше.

Вот несколько способов справиться с внезапно  возникшим  чувством страха. Первым  делом сделайте 10  глубоких вдохов. Причём дышите животом. Это поможет сконцентрировать внимание и успокоиться. Не старайтесь подавить свой страх. Просто скажите себе: «Да, мне страшно, но через пару минут станет легче».

Вспомните, что перед вами не инопланетяне и не чудовища. Это такие же  люди,  как  и  вы.  Ну  и что может произойти, если они вас неправильно поймут? Рухнет мир? Солнце упадёт на Землю? Уже завтра вы забудете их реакцию. Поэтому нечего о ней переживать и сегодня.

Выбирайте для общения тех, кто  вам  кажется более безопасным или родственной душой. Старайтесь заранее изучить обстановку, в которой придётся  побывать. Например, если  вас  пригласили  на  торжество в кафе, побывайте в нём накануне, осмотритесь. Познакомьтесь с персоналом. Потом  вам  будет легче находиться  здесь в компании с другими людьми.  [/member]

6 стр. «ДД» №29 (12.665), 20 – 26.07.2017