КОГДА мы говорим о самых важных органах человеческого организма, чаще всего упоминаем сердце, лёгкие, желудок, печень… Но редко в перечень попадают почки. А ведь эти органы представляют собой фильтры, выводящие из тела токсины и избыток жидкостей. Поэтому за ними важно ухаживать – ведь они ухаживают за вами!
И первым делом следует отказаться от вредных привычек, которые наносят серьёзный ущерб почкам.
Недостаток воды – большой риск для почек. Как уже говорилось, почки действуют подобно фильтрам, выводя из организма продукты жизнедеятельности. Если вы пьёте недостаточно воды, приток крови к почкам снижается, и в теле начинают накапливаться токсины.
Если вы хотите, чтобы почки были здоровыми, не затягивайте с походом в туалет. Полный мочевой пузырь – это плохая идея, как бы заняты вы ни были. Это чревато осложнениями в будущем.
Любите солёное? Сократите потребление соли, пока не поздно, если не хотите иметь проблем со здоровьем. Кроме того, почкам трудно выводить натрий.
Злоупотребление кофе и прочими кофеиносодержащими напитками (типа колы) может навредить почкам, поскольку приводит к повышению давления.
В принципе обезболивающие препараты не опасны. Но если вы принимаете их при малейшем дискомфорте, это может иметь неприятные побочные эффекты. В частности, эксперты предупреждают о разжижении крови и болезнях внутренних органов.
Хотя обычно белок полезен, его переизбыток оказывает на организм слишком большую метаболическую нагрузку.
Продолжаете работать, несмотря на грипп и простуду? Лучше соблюдайте постельный режим, если уважаете свои почки! Иначе вы затянете процесс выздоровления, оказывая лишнюю нагрузку на органы.
Умеренное употребление алкоголя допустимо, но если вы пьёте спиртное в больших количествах, то рано или поздно обязательно пожалеете.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: